脚酸痛的快速缓解方法主要有冷敷、按摩和适当休息等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：首先，可以进行冷敷，使用冰袋或者冷毛巾敷在疼痛部位，每次大约10到15分钟，有助于减轻炎症和疼痛。同时，应避免长时间站立或走路，减少脚部负担。
2.物理治疗：其次，轻柔按摩酸痛部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张。此外，进行适当的脚部拉伸运动，如脚跟抬起、脚尖着地等，也有助于缓解疼痛。
3.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生指导下使用药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚或者阿司匹林等，这些药物可以帮助减轻疼痛和炎症。
日常应注意脚部保暖，避免过度劳累，并定期进行脚部肌肉的放松和锻炼。如果脚酸痛持续不缓解，应及时就医检查。