补钙的食物有哪些

牛奶、酸奶、鸡蛋、海带紫菜等食物中含有较多的钙质,除此之外,还有虾皮等食物中的钙质也能起到补钙的作用。如果体内缺钙较多,可用钙片补钙即可。