睡不着怎么办小妙招

睡眠不足可能与白天精神过于紧张或生活压力过大等因素有关。推荐:睡前可以喝一杯温牛奶,既可以帮助睡眠,还可以用温水泡脚,水温控制在38-39摄氏度左右,每次泡20-30分钟左右,睡前不要长时间看书或玩手机。