水果榨汁好还是直接吃好

小孩子尽量吃新鲜的蔬菜水果,因为鲜榨果汁的主要成分是水和糖,长期饮用会增加孩子患龋病的风险;如果在睡觉前喝果汁,会导致孩子因糖分摄入过多而导致孩子夜啼,难以入睡,睡眠时间过短等情况。长时间饮用果汁还会增加患肥胖症、2型糖尿病的风险。