自律神经失调

第一，要有规律的作息，改善失眠，自律神经失调会导致失眠，要多做有氧运动，多晒太阳，另外，饮食要均衡，多吃各种颜色的蔬菜，补充各种维生素和叶酸，胡萝卜素等，还可以通过自己喜欢的方式释放外部压力，比如旅游，读书，听音乐等等，如果症状持续不缓解，需要去医院检查。