月子里可以吃土豆吗

可食土豆，土豆富含蛋白质、淀粉和维生素，适量食用可增进食欲，助消化，提高身体免疫力，还能延缓衰老，同时还能增加饱腹感，对减肥也有一定的功效。在月子里建议多吃含维生素、蛋白质及钙铁元素的食物，如鲫鱼汤、瘦肉、蔬菜及水果，少吃辛辣、油腻的油炸、高盐及生冷的食物，多喝水，保持大便通畅。在月子里要注意保持好心情，可以适当的锻炼身体，但要避免劳累，不要熬夜，保证充足的睡眠。