肾虚及血虚是导致白发的主要原因,黑米黑豆黑芝麻是黑色食物,对肾虚导致的白发有保健作用。但当你变老时,身体的各个器官都会衰退。因此42岁以后肾脏会出现衰退,出现一些白发是正常的。日常生活中要注意补充营养,做好运动,保持良好的心情。