什么时候吃叶酸好

为了优生，一般是在计划怀孕前三个月，建议口服叶酸片，妊娠后三个月。女性怀孕前，也有提倡男方一起服用叶酸片的说法。每天服用一次，睡前服用，可有效预防胎儿神经和血管畸形。新鲜水果与蔬菜，尤其是绿叶菜含有的叶酸含量较高。吃了叶酸片后，可能会出现头晕乏力、恶心呕吐等症状，因此饭后最好在睡觉前服用。