哪些食物含碘高

食品中碘含量高的食品有:海带，紫菜，鲜带鱼，虾，蛤，蛤蜊，贝类，淡菜，海参，海蜇，龙虾等；其中，海带含碘量最高，超过240毫克，干海带达240毫克；其次，海贝类和鲜海鱼约达800微克。常吃海带不仅能补充人体内的碘，还能同时摄取其他微量元素微量元素、氨基酸、维他命等食物。