早上空腹喝盐水减肥吗
2023-06-26 17:06:50
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问题描述:(女 ,23岁)早上空腹喝盐水减肥吗
医生回答(1)
宋起滨
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
整形外科
你好,早晨空腹喝盐水是不能减肥的。一般生理条件下,人体对盐分的需求很小,每天只有2-3克,自然饮食即可满足。如无大汗淋漓或其它特殊需求,则不必喝淡盐水,尤其不必养成喝淡盐水的习惯。有时候,为了消毒口腔,或者减轻咽喉肿痛,用淡盐水漱口是一个有效的方法,但是,喝淡盐水和漱口并不一样。中国营养学协会建议,每个人一天的食盐摄入量不能超过6克,长期饮用淡盐水会导致人体内血液中的离子浓度升高,从而导致钠水潴留。
2023-06-26