吃鸡蛋有什么好处

蛋类有很多好处，不仅能补充身体所需的优质蛋白质，还能延缓胃排空的速度，吃完后能增加饱腹感，能起到减肥的作用，还能降低胆固醇，健脑益智，不过吃鸡蛋时一定要注意，不要吃得太多，一天可以吃一个鸡蛋，也不要在晚上吃，最好是在早上吃，因为早上是一天中最重要的一餐。