一顿饭热量是多少？

每餐摄取的热量各不相同，与年龄、体质有关。女性一天的卡路里大约需要400到500千卡的卡路里，如果你是一位男士，一天需要600到700千卡。而对于一些体力较多的劳动者，如工地工人，一餐所摄取的热量会更高。