每天早上空腹一杯红糖水

红糖水有暖脾和胃的功效。一般来讲，早晨空腹喝红糖水，对增进食欲有一定的作用，但是空腹喝红糖水并不是每个人都适合。如慢性胃炎、胃溃疡患者不宜空腹喝红糖水。因为红糖水可以促进胃酸的大量分泌，所以患有胃炎或胃溃疡的患者，如果胃酸分泌过多，就会出现烧心，反酸，嗳气，甚至胃痛等症状。所以，对于有慢性胃炎或溃疡性浅表性胃炎的病人，不推荐空腹喝红糖水。