睡觉前能吃苹果吗?

睡前尽量不要吃任何食物，睡前两个小时左右，适量吃些苹果，对身体有好处，既能促进维他命的吸收，又能起到润肠通便的作用。睡前两小时内不能吃东西，睡前可少量饮水。如有入睡困难或睡眠质量差的症状，可喝些热牛奶，有助于睡眠，提高睡眠质量。