心里每天烦躁该怎么办

缓解心绪烦躁的方法有:1可以通过深呼吸来缓解。二每天必须在9点前睡觉，这样才能保证8小时的睡眠时间，从而缓解心烦的状况。三可到户外多散散心，多看些绿色植物以减轻心烦。情绪不稳定可由生活压力过大，睡眠不足，或大脑功能紊乱所致。