吃什么可以促进排便

若便秘不严重，可通过调整饮食促进排便，暂时不必服用药物。例如，多吃粗粮，如红薯、豆类、芹菜、韭菜、卷心菜等，多吃一些润肠通便的水果，如香蕉、火龙果，也可以喝蜂蜜水、蜂蜜、杏仁、核桃仁等，都能起到润肠通便的作用。如不能缓解或需口服药物治疗，可外用开塞露，内服可服用芦荟软胶囊，乳果糖口服液，或用番泻叶泡茶。