抑制皮质醇分泌的食物

它是一种糖皮质激素，在控制情绪与健康，以及免疫细胞和炎症反应等方面有特别重要的作用。皮质醇还能促使人体细胞储存更多的脂肪(特别是在腰腹)，并增加饥饿感。通过调整饮食习惯，我们可以减少皮质醇的含量。首先，病人可以通过食用鲑鱼来减少皮质醇。其次，病人还可通过橘子汁来改善症状，而橙汁中的维生素c则可使症状得到相应的改善。蛋白三、锌有助于减少皮质醇的产生。精瘦的牡蛎，豆类和豆荚中含有丰富的蛋白质和锌。四是粗粮，如豆类，糙米，水果，甘薯和蔬菜等未经精加工的碳水化合物，可调节胰岛素水平，帮助我们保持苗条的身材，抑制皮质醇水平。