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产后恢复到底恢复什么
2023-05-01 10:04:17
52708人阅读
问题描述:(女 ,36岁)产后恢复到底恢复什么
医生回答(1)
杨磊
副主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院
妇产科
产褥期母亲可通过运动来恢复阴道的弹性。产后康复的方法如下:1.提肛运动:经常重复做提肛运动,能有效地锻炼盆底肌肉。缩肛运动:仰卧,放松身体,将两指并拢放于阴道内,再收缩夹紧阴道,3秒钟后放松,反复练习,可锻炼盆底肌肉。其它三种运动:走路时,如走模特步,有意识地收紧大腿内侧和会阴部肌肉,然后放松,重复练习,可锻炼盆底肌肉。
2023-05-01
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