补气补血

益气养血的食品主要有:1枣中富含维生素C，可促进铁离子的吸收，具有补血的作用。同时富含膳食纤维，可用于炖煮汤食。两个葡萄干是很好的补血水果。在晒干之后，它们还有助于保持葡萄中的营养成分。三龙眼肉富含葡萄糖和蔗糖。同时还含有丰富的铁质，适合孕妇。