脖子里面长了一个硬块可能是扁桃体发炎的因素导致，也有可能是淋巴结发炎的因素引发，为了明确诊断合理得到治疗，可以到当地医院通过做颈部彩超检查来明确诊断。在此期间要注意做好脖子部位的护理工作，避免对局部挤压和碰撞，调整好个人饮食，尽量不要吃辛辣刺激性或者容易导致上火的食物。