吃维生素b对身体有什么好处

从您的描述来看，我们所吃的食物和维他命中都含有许多维他命b，如苹果梨子、玉米等，这些维他命b含量丰富，无需特殊补充，除非缺乏会导致脚气病或口腔溃疡现象。平常少吃辛辣刺激的食物，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，补充维生素，可预防，并能防止，引起皮肤干燥等不适现象。要在饮食上做到荤素搭配，营养均衡，不偏食。