便秘吃什么水果好

在日常生活中，有更多的水果可以帮助排便，适合患有便秘的人食用:1熟香蕉，它含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，中医学上说，香蕉具有清热解毒的功效;2柚子，富含粗纤维质，多种维生素和有机酸，具有消食化滞、理气利便的作用;3火龙果，富含纤维质和果胶，能保持水分，增加大便水分，润滑肠道，起到良好的通便效果;4猕猴桃，富含膳食纤维，能有效缓解便秘。