哺乳期吃什么奶水多

在哺乳时,应先鼓励母亲树立信心,然后掌握正确的哺乳方法,按需哺乳,夜间哺乳,哺乳能刺激乳汁分泌。可多喝有营养的肉汤,如猪蹄汤,鸽子汤,鲫鱼汤等。在膳食中应注意营养均衡,同时应多吃高蛋白食品,如鱼,肉,蛋,奶等,多吃蔬菜,水果。注重身体健康,营养均衡,不吃过冷、过热的食品,不熬夜,避免劳累,定期复查。