矮个子怎样长高

如果想长高,首先在饮食上可以多吃含钙丰富的食物,如鱼虾,奶制品,豆类,鸡蛋等,如果有需要,可以在医生指导下服用钙剂,以促进骨骼的健康地生长。二是平时也要多做户外运动,如跳绳,打球等,有利于骨骼的发育。另外,人体的生长激素一般都是在夜间睡眠时分泌,因此也要有规律的作息,避免熬夜,保证充足的睡眠。如身高过低,也需到医院进行检查,以排除矮小症的可能。