节食几天开始减脂肪

节食通常在5天到10天之后开始减脂肪，具体时间需要根据个人身体情况决定。节食是一种比较常见的减肥方法，主要是通过控制饮食摄入促进体内脂肪代谢，身体代谢比较快的人群和活动量比较大，一般在5天之后开始减脂。身体肥胖比较严重和平时活动量比较小，可能会在节食后出现减脂肪，时间比较慢，通常需要10天之后。