维生素B是一种水溶性小分子化合物，其作用分别为:促进肠胃蠕动，防止便秘;改善代谢问题，调理痛风;促进睡眠，提高睡眠质量;抗衰老，改善皮肤暗沉;预防肝病;预防老年痴呆症;减少中风的危险;营养神经和修复损伤。