怎样长高的方法20岁

二十岁如果想继续长高,就要从平时的生活饮食做起,多吃蛋白质,特别是含有中胺基酸的食物,例如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、鸡蛋、牛奶、乳酪和深色蔬菜等,相反,应尽量不要吃白米、糯米、甜食等。饮食要合理营养,不能熬夜,要注意休息。