每天走五公里一个月能瘦多少斤

跑5千米消耗更多的热量,而快跑只能使你的肥肉变成更难减掉的肌肉。当然还要根据自己的身体状况来决定,如果你是热体质,容易出汗,消耗的热量自然就多。假如你的卡路里摄入量和没跑之前一样,大约可以减10斤左右。若您热身,易出汗,消耗热量自然多。假如你的卡路里摄入量与未跑前持平,那么就会产生非常好的效果。