怀孕初期睡眠不好怎么办

孕期早期睡眠质量差,是一种早孕现象,也与心理因素有关,许多孕妇在孕期后会担心胎儿的发育,变得过于焦虑和紧张,从而影响睡眠。推荐孕妇放松心情,不要给自己太多的压力。另外,怀孕妇女体内的激素水平也会发生变化,因此在睡前不要进行剧烈运动,也不要吃刺激的食物。