每天跳绳的好处是什么

日复一日跳绳的好处在于增加协调能力和灵活性,因为需要手脚配合运动,缓解颈椎腰痛,预防生病,提高免疫力,增强心肺功能,调节呼吸,减肥塑身消耗热量,可综合发展身体,预防疾病发生。跳绳时要根据自己的身体状况来选择合适的运动强度,不要让身体过于疲劳,要循序渐进。锻炼的同时还要加强营养,多吃新鲜水果和青菜。