富含纤维素的食物有哪些

燕麦、荞麦、小米、玉米等五谷杂粮中含有较多的纤维素。另外韭菜、芹菜、菠菜等也含有丰富的纤维素。平时可以适当的食用一些木瓜、榛子、木瓜、苹果、鸭梨、核桃、木瓜等食物。患有便秘的病人食用富含纤维素的食物,能促进大便。