晚上可以喝酸奶吗

夜晚是人体血钙含量最低的时候,酸奶富含乳酸和钙,晚上喝酸奶,更利于钙吸收。建议吃完饭后一小时左右的酸奶,不要空腹吃,否则会被胃酸杀死乳酸菌,起不到作用。由于酸奶残留在口腔里会导致牙齿受损,所以通常建议喝完后及时刷牙或者漱口。