富含蛋白质的食物

蛋白是人体必需的营养成分,很多食品中都含有蛋白质,但最好是以优质蛋白为宜,这样既能补充人体的营养又易于消化吸收。动物类食物主要含有蛋白质,如动物瘦肉、鸡蛋、海鲜等。2、有些植物含有植物性蛋白质,比如大豆,植物性蛋白质的含量也比较高。3、有些水果中还含有蛋白质,比如榴莲。