来姨妈吃什么比较好

红枣、红糖、阿胶等具有补血补气的食物,在月经期间一定要多吃。经期女性身体虚弱,容易出现贫血的情况,所以经期会出现贫血等情况,严重时还会出现贫血的情况。另外要多吃一些富含铁元素以及叶酸的食物,铁和叶酸是构成红细胞的重要成分。含铁元素较多的食物有动物肝脏、黑木耳、菠菜等,叶酸含量较高的食物包括菠菜、韭菜、芹菜、白菜等新鲜绿叶蔬菜。