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来大姨妈可以吃什么水果好

黄琳玲 妇科 副主任医师

江西省妇幼保健院 三甲

月经期间,女性的身体会经历一些变化,选择合适的水果对身体有益。通常,月经期间可以吃的水果有苹果、香蕉和红枣等。

1.苹果:苹果含有丰富的维生素和矿物质,有助于缓解月经期间的疲劳和情绪波动。

2.香蕉:香蕉含有的钾元素可以帮助减轻水肿,同时其丰富的碳水化合物能提供能量,缓解月经不适。

3.红枣:红枣具有补血养颜的功效,适合月经期间食用,有助于改善贫血症状。

月经期间,除了选择合适的水果外,还应注意保持饮食均衡,避免过度劳累。如有异常症状,应及时就医。

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