大姨妈来了，一般可以适量食用富含维生素和矿物质的水果，如苹果、香蕉和蓝莓等。
1.苹果：苹果含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期的不适感。
2.香蕉：香蕉含有钾元素，有助于减轻经期水肿，同时其丰富的维生素B6有助于调节情绪。
3.蓝莓：蓝莓含有抗氧化剂，有助于增强免疫力，减少经期的疲劳感。
在经期，除了适量食用上述水果外，还应注意保持饮食均衡，避免食用过于寒凉或刺激性的食物。如果经期不适感较为严重，应及时就医，以便得到专业的指导和治疗。
大众养生网
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大姨妈来了，一般可以适量食用富含维生素和矿物质的水果，如苹果、香蕉和蓝莓等。
1.苹果：苹果含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期的不适感。
2.香蕉：香蕉含有钾元素，有助于减轻经期水肿，同时其丰富的维生素B6有助于调节情绪。
3.蓝莓：蓝莓含有抗氧化剂，有助于增强免疫力，减少经期的疲劳感。
在经期，除了适量食用上述水果外，还应注意保持饮食均衡，避免食用过于寒凉或刺激性的食物。如果经期不适感较为严重，应及时就医，以便得到专业的指导和治疗。