不排便怎么办

出现便秘的原因有可能是肠胃功能紊乱或饮食不规律,需要及时调理肠道,比如饮食方面要合理,营养均衡,多吃香蕉、火龙果等水果,主食以清淡、易消化的食物为主,不要吃油腻,辛辣,寒冷的刺激性食物。饮用蜂蜜水及大量饮水,能起到润肠通便的作用。在饭后进行一次适当的运动还能促进胃肠蠕动和食物的消化。