多吃鸡蛋有什么好处

1、可以提供给身体足够的蛋白质。2、可减慢胃排空速度。3、饭后增加饱腹感。早餐吃鸡蛋能增加饱腹感。4、能为更长的饱腹期提供稳定的能量。5、蛋是很好的蛋白质来源。蛋白是一切生命的物质基础。蛋黄中氨基酸组成比粥和面包要好。与此同时,蛋白质的吸收利用率要比粥和面包要高得多。