快速长高20厘米的方法

一般没有办法快速长高20厘米的方法，长高属于比较慢的过程，需要积极进行调理，如果是青少年在经过调理以后能够使身高尽快发育，如果是成年人可能没有办法再长高。在生长发育期间可以多吃一些营养比较丰富的食物，而且还要注意保持充足的睡眠，也可以经常到户外参加一些运动，比如游泳或者是打篮球。