什么食物叶酸含量最高

一般可以吃一些绿色的蔬菜叶酸含量最高，比如莴苣、菠菜、油菜，有叶酸是比较丰富的，另外也可以吃西红柿和胡萝卜，同时也可以吃一些水果，比如山楂、草莓、橘子、柠檬、猕猴桃等，都含有丰富叶酸，能够补充身体所需要营养成分，有助于身体健康。平时要做到营养均衡全面，不要过度挑食或者是偏食。