吃什么东西有助于睡眠

您好,如果想促进睡眠,可以参考下面几条建议:1晚上睡觉时,需要安神功能的助眠,冬天的时候可以喝一些温牛奶,能起到助眠的作用。2菊花茶具有降火的功效,菊花茶具有降火的作用,菊花茶具有淡淡清香的作用,还可以起到温和助眠的作用。