做腹肌及胸部运动要天天练嘛

腹肌与身体其他部位的肌肉不同，腹肌需要每天坚持锻炼来刺激，而身体的其他肌肉则需要在一次充分充血后休息72小时后再练习。而每组胸部运动都达到了极限。切记不要天天做无氧运动，可隔天做，每次无氧运动都要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用足够的时间和能量去修复受损的肌肉组织并让其生长，当你做无氧锻炼休息时，肌肉会增长。