八小时进食法减肥靠谱吗

八小时禁食法减肥靠谱。不过这种减肥的方法并不适合所有人。该种减肥方法指的是一天当中，只能在8小时内吃东西，其他的时间不可以吃东西，属于轻断食的方法，如果本身有慢性疾病，尤其是血糖控制能力弱的人士，不适合这种减肥方法。