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跑步能锻炼那些肌肉呢
2022-12-21 07:23:14
2956人阅读
问题描述:(女 ,40岁)跑步能锻炼那些肌肉呢
医生回答(1)
冯传波
副主任医师
南方医科大学南方医院
整形外科
跑步一般能锻炼股二头肌、半腱肌等肌肉,这些肌肉属于是腘绳肌,通常是位于大腿后侧的,属于是一个肌群。人体肌肉大概有600多块,和跑步密切相关的肌肉大概有12块,经常做强化训练能帮助塑造更强壮以及平衡的身材,另外还具有减肥的效果。跑步还属于是一项全身性运动,还可以锻炼腹部肌肉。
2022-12-21
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