冬天怎么练肌肉呢?

冬天可以通过有氧运动或者是无氧运动来练肌肉，都可以增加肌肉弹性。在冬天的时候温度会比较低，还需要适当做有氧运动来进行锻炼，比如跑步和跳绳可以促进身体血液循环和增加肌肉弹性。在冬天的时候也可以做室内无氧运动，比如仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑等都可以增加肢体的肌肉力量。