一般通过跳绳、跑步、游泳、打羽毛球等运动减肥瘦腿。通过这些运动的方式在进行锻炼的时候，可以燃烧体内的脂肪，减少脂肪的堆积，从哪达到快速瘦身的效果，但是需要长时间的坚持才能够达到理想的作用。如果大腿上的肉比较多，也可以到当地正规的医院，通过吸脂手术或者是通过注射瘦腿针的方式来治疗。