怎样提高爆发力

提高爆发力可以通过运动锻炼方式改善，比如做坑跳或者是跳远，需要重复锻炼，可以达到最佳爆发力锻炼作用。爆发力一般是在腿部施展通过坑跳及远眺，能使肌肉达到伸展，只是在锻炼爆发力时很容易导致膝盖和小腿肌肉受损，需要做好保护工作后才能锻炼，以免导致肌肉损伤，影响腿部的健康。