健身减肥法效果比较好，通常适合大多数肥胖人群，需要长时间锻炼，才能达到比较好燃烧热量效果，可以达到瘦身目的，让身材恢复更加苗条。身体有肥胖症状主要是脂肪堆积，长时间不参加体育锻炼等因素所引起，可能会对身材造成影响，通常要及时调整饮食，饮食方面，不要吃高热量的食品以及高蛋白食物。