健身环通常可以帮助减肥。通过使用健身环进行锻炼，可以增加身体活动量，提高新陈代谢，从而有助于燃烧卡路里和减少体脂。然而，减肥效果也受到个人体质、饮食习惯和锻炼频率等多种因素的影响。
在进行健身环锻炼时，应选择适合自己体能水平的强度，并逐渐增加难度。例如，可以使用健身环进行深蹲、俯卧撑和仰卧起坐等动作，这些动作可以锻炼到全身多个肌肉群。为了达到更好的减肥效果，还可以结合有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车。同时，合理的饮食也是减肥过程中不可或缺的一部分，应控制热量摄入，保证营养均衡。
总之，使用健身环进行锻炼是减肥的一个有效途径，但需要配合健康的饮食和持续的锻炼计划。在开始新的锻炼计划之前，建议咨询专业人士的意见，以确保安全有效。