晨跑通常可以帮助减肥。通过跑步，身体会消耗能量，燃烧脂肪，从而达到减轻体重的目的。此外，晨跑还能提高新陈代谢率，有助于全天的卡路里燃烧。
晨跑减肥的效果因人而异，但一般而言，持续的有氧运动如慢跑是有效的减肥方式。例如，慢跑30分钟可以消耗约300卡路里，而快跑则可能消耗更多。除了跑步，还可以结合其他运动如游泳、骑自行车等，以增加卡路里的消耗。在使用药物辅助减肥时，应在医生指导下使用，如奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽等，这些药物可以帮助控制食欲或增加能量消耗，但必须注意药物的副作用和个体适应性。
晨跑是减肥的有效手段之一，但需要持之以恒，并结合健康饮食和适当的药物辅助，以达到最佳效果。